ダイエットのブログ

ダイエットのブログです。特に酵素ドリンクを中心としています!

2017年03月

体重を5キロ減量するのに効果的なダイエットにはどのような種類のダイエット方法があるのでしょう?
5キロの減量というと、外観はかなり変わったように見えるはずです。
スタイルも抜群になるはずです。
でも、短期ダイエットの成功の場合、リバウンドの可能性が非常に高くなってくるはずです。
その点には十分に注意しないといけません。
5キロの減量のための効果的な食事療法としては、短期的な目標を設定しないことが重要です。
例えば、私は一週間で5キロまで痩せたいです!
というような、みなさんと同じ目標を持っていましたが、体への大きな負担が伴ってしまいました。
そしてやはりリバウンドをしてしまいました。
私の目標は短期的ではなく、長期的なダイエットにしました。
私は突然、ダイエットをしなければならない状況となりました。
だから短期間でもやり始めました。
5キロは、短期的にやるとすぐに成功するため、これはなんか間違っているような気がしていました。
多分食事の内容だと思います。
ダイエットを開始する前にやはり、これからどのくらいの量を食べるのかというのも決めておかなければなりません。
そうしないと長期的な食事制限ってなかなか難しいと思いますよ。
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海外からの帰国後、職場話題になったことです。
真夜中に女性ってデザートを食べますか?という問題です。
私は欲しいと思ったらすぐに食べてしまうので、夜中でも食べてしまいます。
みんなはそれはダメだと言っています。
そして、食べたときに、罪悪感を感じるのだそうです。
私はどちらかというと持続的な幸福の方が良いので、苦しみながら耐えることはできません。
あなたが考えていることはどんなことでしょうか?
明日から始めれば大丈夫と思って、真夜中でも普通にお菓子を食べているのではないでしょうか?
これから幾つかの方法を紹介しますが、これってダイエットにとってどうなんでしょうね?
私たちは空腹を感じるときは体が水分を欲しているときのようです。
このため、のどの乾きは空腹と密接に関係しているようです。
まず、お腹がすいたなぁと思ったら食べるのではなく、水やお茶を飲むと良いでしょう。
また、タンパク質が十分でない場合には、脳の思考の低下で甘いものを望んでしまいます。
すべての食品には肉、魚、成分、大豆食品のようなタンパク質を含みます。
特に、脂肪燃焼効果を高めるため、カルニチン赤身の肉を食べると良いでしょう。
食べる量を減らすためには、その辺をうまくやることが必要です。
私たちは、そのためしっかりと一日三回は食べます。
一回一回の量は少ないのですが・・・

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