海外からの帰国後、職場話題になったことです。
真夜中に女性ってデザートを食べますか?という問題です。
私は欲しいと思ったらすぐに食べてしまうので、夜中でも食べてしまいます。
みんなはそれはダメだと言っています。
そして、食べたときに、罪悪感を感じるのだそうです。
私はどちらかというと持続的な幸福の方が良いので、苦しみながら耐えることはできません。
あなたが考えていることはどんなことでしょうか?
明日から始めれば大丈夫と思って、真夜中でも普通にお菓子を食べているのではないでしょうか?
これから幾つかの方法を紹介しますが、これってダイエットにとってどうなんでしょうね?
私たちは空腹を感じるときは体が水分を欲しているときのようです。
このため、のどの乾きは空腹と密接に関係しているようです。
まず、お腹がすいたなぁと思ったら食べるのではなく、水やお茶を飲むと良いでしょう。
また、タンパク質が十分でない場合には、脳の思考の低下で甘いものを望んでしまいます。
すべての食品には肉、魚、成分、大豆食品のようなタンパク質を含みます。
特に、脂肪燃焼効果を高めるため、カルニチン赤身の肉を食べると良いでしょう。
食べる量を減らすためには、その辺をうまくやることが必要です。
私たちは、そのためしっかりと一日三回は食べます。
一回一回の量は少ないのですが・・・

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